Schnelle und gesunde Schokolade Rezepte von NEBBIA Girls

Schokolade – eine Süßigkeit, die uns Freude und Genuss bringt. Probiere die beliebteste Süßigkeit der Welt in den Lieblingsrezepten von NEBBIA Girls. Und das ganz ohne Reue. Wir fügen unseren Schokoladenrezepten die Ernährungswerte hinzu, damit du Süßes essen und trotzdem fit sein kannst.

Rote-Bohnen-Brownies von Klaudia

ZUTATEN:

1 Dose rote Bohnen (240 g)

1 reife Banane (130 g)

1 Ei

20 g Kakao

30 g Bitterschokolade

1 Löffel Proteinpulver (Bitterschokolade)

1 Teelöffel Backpulver

200 ml Wasser

Garnierung: Bitterschokolade, Marmelade

ZUBEREITUNG:

Püriere die geschälte reife Banane in einer Schüssel und gib ein Ei hinzu. Spüle die Bohnen unter kaltem Wasser ab und püriere sie mit ein wenig Wasser (ca. 200 ml). Gib die geschmolzene Schokolade, den Kakao, eine Prise Backpulver und eine Kugel Proteinpulver hinzu. Mische alles zusammen und fülle es in eine mit Backpapier ausgelegte Kuchenform. Backe den Kuchen bei 180 °C für etwa 20 Minuten.

SERVIERVORSCHLAG:

Belege die Brownies mit deiner Lieblingsmarmelade oder geschmolzener Bitterschokolade. In kuchenförmige Dreiecke schneiden und den Geschmack von Schokolade und Kakao genießen.

High-Protein Schoko Brownies von Rebeka

NUR 7 ZUTATEN ( 6 Portionen):

200 g Protein-Pudding (Schoko, z.B. Ehrmann)

50 g Dinkelmehl

30 g Molkenprotein – Geschmacksrichtung Schokolade (Molkenprotein ist ideal, um die tägliche Proteinzufuhr zu erreichen)

5 g Backpulver

100 ml Wasser

6 g Schokoladenaroma (Flavdrops oder Stevia)

25 g Bitterschokoladechips

ZUBEREITUNG:

Gieße den Schokopudding in eine Auflaufform (oder ein kleineres hohes Backblech). Füge alle Hauptzutaten hinzu und gieße das Wasser. Rühre alles gut mit einem Schneebesen um. Garniere mit Schokoladensplittern. Gib die Brownies in einen auf 200 °C (Ober- und Unterhitze) vorgeheizten Backofen und backe sie etwa 30 Minuten lang. Nach dem Backen abkühlen lassen.

Tipp: Um zu verhindern, dass die Brownies an der Oberfläche verbrennen, decke sie nach 15 Minuten mit Alufolie ab.

Probiere auch das Rezept für Birnen-Dessert

Der beste Schokopudding von Nina

ZUTATEN:

50 g Haferflocken

200 ml Milch (1,5 %)

15 g Honig

1 Tafel Bitterschokolade (ich empfehle J. D. Gross Raspberry)

50 g Banane

+ ein Teelöffel Honig und etwas Butter zum Braten der Banane

9,8 g Fett

ZUBEREITUNG:

Verrühre alle Zutaten außer der Banane in einem Topf und koche sie bei niedriger Hitze, bis sie eine dickere Puddingkonsistenz haben. Während der Brei in der Schüssel abkühlt, bereite die Banane zu. Brate die Banane mit Honig in Butter an. Gib sie oben auf den Brei und genieße den besten Puddingbrei.